Ter controle emocional é equilibrar as emoções positivas e negativas que invadem nosso coração e que dominam os nossos pensamentos ao longo de nossa vida. Em apenas um dia, podemos ser tomados por uma quantidade imensa de sentimentos, entre os quais estão:
- Raiva
- Felicidade
- Tristeza
- Esperança
- Tranquilidade
- Irritação
- Ciúme
- Compaixão
- Alegria
- Desespero
- Euforia
- E muitos outros!
Como equilibrar a balança das nossas emoções positivas e negativas? A resposta para essa pergunta pode nos levar a uma vida mais leve, plena e feliz!
A diferença entre o remédio e o veneno está na dose!
O controle emocional, obtido através do equilíbrio, está na busca pela dose correta de cada sentimento, pois até aqueles considerados ruins servem para impulsionar nossas ações, basta canalizá-loscorretamente!
Quer um exemplo? Quando estamos descontentes com nosso chefe, podemos direcionar este sentimento para estudar mais, fazer novos cursos e conseguir um emprego melhor.Por isso, é importante estar atento aos sentimentos e pensamentos para neutralizá-los ou aplicá-los para o nosso crescimento pessoal, sempre almejando o equilíbrio.
Identificar o que estamos sentindo talvez seja uma tarefa fácil. Porém, como equilibrar um turbilhão de sentimentos?
Orientações para o equilíbrio emocional
Ao longo do nosso trabalho de coaching, percebemos que o controle emocional (inteligência emocional) depende de algumas posturas, ações e comportamentos, os quais podemos adotar e incluir em nossas rotinas de forma lenta, porém progressiva. Confira algumas orientações importantes:
Cultive bons sentimentos: manter o pensamento positivo, valorizar as coisas boas da vida e adotar uma postura de fé e coragem são ações que trazem felicidade e que nos mantêm serenos, cheios de esperanças e com saúde emocional.
Não reclame da vida:comece a agradecer mais pela vida que você tem, pelas coisas boas que você conquistou, pelas pessoas que te amam e que te ajudam a ter um caminho iluminado. A gratidão e a esperança são ferramentas poderosas para quem busca uma vida equilibrada.
Tenha um tempo para meditação e oração: a prática da meditação e da oração permite entrar em contato com Deus. Tal exercício é um calmante poderoso e regenera nossa fé, pois planta em nosso coração a vontade de viver. Reserve alguns minutos do seu dia para fazer uma oração e para ficar em silêncio, respirando de forma calma e sem pensar nos problemas.
Desenvolver uma Inteligência emocional cristã: Que é a capacidade de compreender e gerenciar os próprios sentimentos, assim como o sentimento dos outros seguindo a direção de Senhor e dos seus ensinamentos.
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O Coach Pagnose também é Pastor e Mentor da Igreja Restauração e Vida, fundada a mais de 15 anos vem ensinando e orientando muitos de seus membros e seguidores na palavra de Deus.
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